1、拦截心脏病
多吃腰肉做的沙朗牛排:牛肉含硒元素和维生素b，前者能抵抗压力，后者能去除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸。所以请尽情吃，可将重疾险降低29%。
2、照顾肝脏
不喝啤酒
如果你已经十年每天喝一升半左右的啤酒，一定有被疾病破坏的肝脏。夏天的豪饮，肝脏自我修复需要12个月。可以把危险降低85%。
吃些蔬菜
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋，它们 富含谷胱甘肽，这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸，是身体里主要的抗氧化剂，也是促进肝的再生所必不可少的一种物质。
可以把危险降低36%。
3、绕开肺癌
我们指的是坚果而不是头发。坚果富含元素硒，是癌症的克星。那么，吃多少才能有超人肺呢？一天只需要三个。可将重疾险降低48%。
我们必须再次苦口婆心地警告:你的口气这么差，连狗都厌恶地避开三舍。你每年在这个兴趣上花几千元，但只能让女人敬而远之。如果这些还不够的话，必须告诉我-80%的肺癌是因为吸烟。
4、避免自杀
即使香烟没有杀死你，你最终还是可能被你自己干掉。美国研究人员对30万军队人员进行调查分析，发现那些每天吸20根或20根以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍。烟草中的主要化学物质会加重你的抑郁情绪。可将重疾险降低200%。
5、保护前列腺
澳大利亚科学家的研究表明，每周至少5次手淫可以降低前列腺癌的概率在1/3以上。射精可以清洗前列腺中的致癌物质。因此，如果你喜欢你的爱人和你喜欢的人一样多，那么保持你经常做爱，这有利于你的前列腺。
可将危险降低34%。
每周喝4~8杯红酒可以减少前列腺癌的概率。红葡萄表皮中富含白藜芦醇，能抑制癌细胞的发展。
可将危险降低50%。
每天晒15分钟的太阳，可以减少生病的概率。阳光能助于皮肤制造维生素d，维生素d可以在血液中合成抑制疾病的物质。
当然，晒太阳时不要忘记擦防晒油。
可将危险降低50%。
根据美国的研究，豆芽菜对抗癌有非常不可思议的效果，含有大量植物性硫配糖体，可以防止烟雾和空气中其他污染物引起肺癌。你可以把豆芽菜放在沙拉里，或者直接和夹层一起吃。
可将重疾险降低24%。
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