本文目录一览：
1.为什么健身要喝蛋白粉？健身效果好吗？
2、为什么健身爱好者经常吃蛋白粉？
3、很多人健身为什么要吃蛋白粉？
为什么健身要喝蛋白粉？对健身效果好吗？
健身时服用蛋白粉有助于补充蛋白质，增加肌肉、营养肌纤维，达到更好的健身效果。因为高强度训练可以撕裂现有肌纤维，肌纤维修复需要大量蛋白质补充，服用足够的蛋白粉可以准确满足蛋白质需求，所以有必要通过运动服用蛋白粉。
但是有些人不服用蛋白粉也是可以的。因为正常的食物摄入基本上可以满足正常的蛋白质需求。只是蛋白粉，有集中、高效、方便的优点。
为什么健身爱好者经常吃蛋白粉？
一些健身爱好者喜欢吃蛋白粉。蛋白粉所起的主要作用是身体快速发育肌肉，及时补充健身者蛋白质。因为人的身体肌肉发达时需要大量补充蛋白质。单纯从营养中获取这些蛋白质是不够的，或者不足的话，吃的蛋白粉就更充足了。
身体要想发育，肌肉必须受到外界的刺激。你现在的这个生活强度，你的肢体肌肉完全可以满足你的生活长度。那么自然不会发育肌肉。所以你为了培养漂亮的肌肉，去健身房锻炼。比如举哑铃，仰卧起坐，仰卧起坐，做相应的体重记载，都是为了刺激身体和身体。
基本功能
蛋白质是构成生命的基本有机物，是所有生命活动的主要承担者。没有蛋白质就没有生命！可见蛋白质对生物体的影响很重要。蛋白质的基本组成单位是氨基酸。蛋白质进入人体后会被消化分解成氨基酸，与体内分解的其他氨基酸一起构成氨基酸池。身体组织像去菜市场买菜一样，挑选合成特定氨基酸所需的蛋白质。如果碳水化合物和脂肪不能满足体内的能量需求，这些氨基酸还可以燃烧供能，真是可靠的好伙伴。
主要角色
我们生命的& amp# 039；大管家& amp# 039；作为，与人体几乎所有生命活动相关的蛋白质都会参与。为能量生成反应提供必要的碳源。部分氨基酸可以转化为葡萄糖，然后通过代谢向人体提供ATP。多余的氨基酸被储存为脂肪，以备不时之需。所以，蛋白质吃多了会发胖，用主食代替蛋白质的朋友们要注意，摄入太多单一营养素也是不健康的。
结语
蛋白粉只是为了更好的吸收，以及节省时间和努力，最重要的是要多吃含有蛋白质的食物。我现在训练后喝一勺蛋白粉，其他时间用肉蛋、牛奶补充蛋白质，增肌需要充足的碳水和蛋白质。因为，训练后肌肉呈阳性，到苗条为止，这是摄取营养30分钟左右的最佳时间，碳水化合物和蛋白质是增肌。
很多人健身为什么要吃蛋白粉呢？
吃蛋白粉是为了长肌肉，健身的时候不是所有人都要吃蛋白粉。要根据健身的需要选择。如果健身是为了增长肌肉、健美的目的，健身后可以补充蛋白质。特别是牛肉富含蛋白质，补充蛋白质可以促进肌肉生长，达到增肌的目的。有条件可以吃蛋白粉，蛋白粉比较方便，容易获取，缺点是价格比较贵。如果健身是为了减肥，就不需要吃蛋白粉，为了减肥健身，以后吃蔬菜水果和少量主食就可以了。如果体力是为了锻炼身体、提高体力、提高心肺功能，就不需要吃蛋白粉，为了达到增肌目的，就需要吃蛋白粉。
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