有必要请健身教练吗？

本文目录一览：

1.你认为去健身房运动时有必要请教练吗？

2、体育馆不需要教练。

3、健身房健身需要健身教练吗？

4.健身需要家教吗？

去健身房锻炼的时候，你觉得有必要请教练吗？

如果想去健身房运动，对教练来说，已经不需要成为很多健身者讨论的话题了。甚至还有很多健身房讨厌健身教练，今天来看看吧。(莎士比亚，健身，健身，健身，健身，健身，健身，健身)。

1:为什么讨厌健身教练，很多健身者向健身教练吐得最多的是身材和专业知识。不可否认，随着中国健身行业的迅速发展，工作差距也相对扩大，高薪等优点也很多，很多人可以从事健身教练行业。但是很多人选择这个行业只是因为工资高，而不是真爱。另外，从业人员的工作能力和专业素质也变得参差不齐。你会看到没有训练痕迹的健身教练教你增肌或减脂。(那时候)(那时候)(莎士比亚，住院医生)。

2:拜托健身教练的必要性。前面说过，很多健身教练也有缺点，但优秀的健身教练可以在你的健身路上帮助你。尤其是第一次接触健身运动的新人，有必要邀请可靠的健身教练。毕竟健身也是一门学问，包含了很多知识，还有一定的危险性。优秀的健身教练可以根据个人体力和健身需求制定适合你的健身和饮食计划，教你正确的健身动作和知识，在训练中保护安全，防止损伤。(大卫亚设，Northern Exposure(美国电视)，健康)对于自律能力弱的健身者来说，可以督促健身和饮食，对不知道的问题也可以耐心地给予解答，这样就可以在健身的路上少走弯路。(大卫亚设)。

第三：如何结合自己的需要和经济能力判断是否需要请教练？可以从以下两个方面考虑：

1:自己的需求，如果你的健身目的明确，决心改变，那么健身时间是有限的。(大卫亚设，Northern Exposure，健康)那么，邀请健身教练是必要的。能在有限的时间内尽可能地改变自己，帮助你满足需要。(大卫亚设，Northern Exposure，)不是要花很多时间准备、学习行动和制定计划。(约翰f肯尼迪)。

2:经济能力，健身教练也要考虑你的经济能力。一线城市的私教育课程普遍在300-400韩元左右/1小时。在二三线城市，每小时也可能需要200-300韩元。根据每周三节课的计算，每月需要2400 ~ 4800韩元。对很多工薪阶层来说，压力还是很大的。

因此，如果不考虑价格，请一名可靠的教练是必要的，但同时要结合自己的情况考虑。以上是尚炯军的观点。希望能对你有帮助，也希望你能关心上刑军的第一期。(大卫亚设)。

健身房需不需要教练

我需要健身教练。目前，健身教练已经是健身房的重要部门。大多数会员不懂健身知识。如果没有健身教练，很多会员会按照自己的想法健身，很容易受伤。健身教练的作用是给会员正确的动作指导，所以健身房需要健身教练。(威廉莎士比亚、健身、健身、健身、健身、健身、健身、健身、健身)对于新手会员来说，寻找健身教练有针对性的指导训练是必要的。这样才能避免受伤，在短时间内产生良好的训练效果。(大卫亚设)。

健身房健身到底需不需要健身教练？

是否请私人教练，主要取决于自己是否有这个需求，以及是否有这个消费能力。

1、有这个需求吗？

如果你是健身小白，什么都不知道，最好叫个人健身教练来练习。这样不仅可以在健身的路上少走弯路，还可以减少在健身的路上半途而废。因为很多刚开始健身的伙伴连练习都没有，不知道怎么练习，坚持了1个月或2个月，没有看到效果，就放弃了。(莎士比亚)。

2、可以消费吗？

现在健身房请一名个人健身教练亲自练习，价格在200-500韩元/节/小时。具体价格取决于健身房的位置、教练的等级等。如果你能负担得起这个价格，最好亲自练习一个私人轮班。因为不管你是新手还是老手，训练都只能无聊，和教练一起练习是完全不同的感觉。(那就是莎士比亚)训练。

高效运动

1.健身运动前，要换上舒适、通风、容易运动的衣服，准备一套换洗的衣服，这样更容易运动。

2.在健身房开始正式运动之前，要对目标肌群进行充分的热身，提高关节灵活性，促进身体血液循环，逐渐找到运动的感觉。

3.正式健身的原则是先进行强度训练，然后准备有氧运动。力量最旺盛的时候进行力量训练可以降低受伤概率，力量训练有助于消耗糖原，有氧运动时可以更有效地燃烧胭脂。

4.新手进行体能训练时，可以从哑铃、杠铃等自由器械开始，优先选择复合动作，一开始从小重量开始，注意动作标准，习惯动作后，尽量增加重量。

健身有必要请私教吗？

话不多说，先下结论：社交仍然非常必要。下面结合原因、自己的经验和注意事项简单说明一下。

健身为什么要叫教练？

相信大部分健身包在进入健身房之前就通过网络教学了。

程、大V博主、微信公众号等途径去进行学习，然后开始自己的健身生涯，也凭着努力一步一步地练就了自己想要的身材。

当然，这是最理想的情况。然而，这里有一个很大的误区，即视频里的教程即使再标准，器械施加的作用力也不会落在镜头外的你身上，视频作者的哪一块肌肉发力你也无法去直观感受，哑铃推举做上去你也感觉不到你的两个肘关节是否在一条线上……

一个普通人，基本不可能通过一己之力将成熟的训练方法从视频中搬到自己身上，并产生出相应的效果。这个不同于各种资格证考试，后者只需要自己花足量时间看视频、做题就可以通过考试。至少我就是前文所述的普通人。

我的健身房经历

我到现在毕业四年了，一共报过两个健身房，一个是在大三大四期间，一个是在工作两年后，这期间走过不少弯路，也因为工作时间紧而无法形成有效锻炼，所以扔进健身房的钱都是打了水漂。下面重点讲一讲我走过的这些弯路：

饮食：请教的“大神”不“门当户对”，我是一个极瘦体质，而对方是一个略壮的健身爱好者，他给出的饮食建议不适合我，即使他是站在我的立场上出发的。其实我这种体质的人，饮食计划是不需要对蛋白质追求地过于纯粹的，也是不必要一上去就干蛋白粉的。很多时候饮食上人云亦云，看大家吃什么，看教程推荐吃什么，我就吃什么，效果反而不佳。

热身：进行增肌训练，热身的目的一般是打开各个关节，让肌肉充分伸展开，今天要练哪个部位，就重点热身哪个地方。最初也不知道是跟谁学的，凡到健身房，先在跑步机上跑个十分钟，再下来全身拉伸一遍，搞得大汗淋漓，再开始训练。体重不仅没增加，反而还被无谓地消耗掉。

借力：这算是最常见的严重错误了。在练习一些“推”或者“举”的动作时，正确的做法是肩部下沉，收起肩胛骨，挺胸抬头。然而，做到快要力竭的时候，保持正确的姿势已经不足以提供力量，我们都会不自觉地调用身体其他部位去完成这个动作，久而久之，这个动作就对身体造成了伤害。这时候能做的无非就两件事：要么通过他人辅助完成这个动作，要么立刻结束。我的右肩由于经常借力，导致两边不平，现在每次训练都在矫正。

怎么选教练

这个应该才是大家最关心的问题了，甚至可以说大家不是不想请私教，而是害怕请到垃圾私教才选择自己锻炼。

我在各种社交软件上也问过很多这类问题，给的建议都很细致，搞得最后找一个私教就像自己是一个特工，恨不得把私教的所有信息挖出来，其实也没必要，我是这样选的，可以参考。

个人感觉健身房的教练水平略低一些，看身材也能看出来，所以我选的健身工作室，就是主要一对一授课那种。

教练最好参加过不少健美比赛，这种教练身材不会差，他对各种部位的训练都会比较细致，而且追求极致，训练计划也会做得比较周全，这样的教练能够把自己的经历潜移默化地加到学生身上。

请教练之前，你最好有过健身经历，健身房的器材多多少少都要使用过，什么器材练什么部位都清楚一些，饮食上也略知一二。真正教练带着训练后你才会潜意识中完成对比，才会有一定感触。尽量不要两眼一抹黑去请教练，先做准备工作。

其他的就不那么重要了。一个是教练的态度问题，这个可能需要慢慢去感受。其次，证书什么的可看可不看，从你对他的身材、谈话、训练动作中完全能看出来。

总结

请教练最重要的就是帮自己矫正动作，形成肌肉记忆，以后的训练自己只要按部就班就可以了。

当然，形成肌肉记忆是需要花费大量时间的，也就意味着课程不会少，如果手里资金允许，投资身体肯定是一个正确的选择。