如何锻炼性能力？男子举重可以提高性功能

正如雌激素总是影响女性的性欲和外貌一样，男性荷尔蒙也总是限制男性的一举一动。如果觉得男性味道不够，可以去健身房试试。

男性创造肌肉，提高男性荷尔蒙的分泌。特别是约会前，推荐性体内的男性荷尔蒙在举重后48小时内登顶，进行举重练习。

性欲除了由大脑控制外，还与内分泌密切相关。性欲起作用的主要是睾丸间质细胞分泌的睾酮。有些男性患有疾病或外伤，损害睾丸功能，性腺功能下降。青春期前发生的话，性征、长期征和器官的发育性欲会减退，性欲会完全丧失。

肌肉体积和力量与睾酮分泌密切相关，因此增加肌肉体积和力量最多的举重是最好的方法。

举重主要锻炼肩部、背部和手臂肌肉力量，通过高负荷肌肉训练提高睾酮受体水平。举重也是减肥的好方法。减肥有助于性，提高潜在性能。

除举重外，俯卧撑、蹲坐、跑步等也能促进男性荷尔蒙分泌，提高性能。进一步的研究表明，几乎所有有氧运动都有利于床的工作，跑步、散步等运动也能使人们性欲旺盛。

相当多的人偷懒，通过体育锻炼促进雄激素分泌，倾向于求助于药物，这是不可取的。有些运动员服用性激素作为兴奋剂，最终导致男性睾丸萎缩，而女性则脖子变大，声音嘶哑，阴蒂肥大，面部胡须等男性表现。更严重的是，乱服用激素会对心血管、肝脏造成严重损伤，导致数百人丧生。(莎士比亚，哈姆雷特，激素，激素，激素，激素，激素，激素，激素，激素，激素，激素)。