男性如何提高性能力？有助于提高性能力的三种方法

男性性功能的强弱是关系到夫妻幸福生活的关键，也是孕育的关键。要想生第二个孩子，首先要提高性能能力。那么男性如何提高性能能力呢？请告诉我三个妙计。请加快速度。

1、适当的按摩。为了提高男性的功能，养成用手直接按摩阴囊的习惯是其中一个方法。经常按摩的话，睾丸会改善循环。睾丸可以经常供应新鲜血液，所以睾丸的功能当然会提高，男性的精力也会提高。按摩一天一次，每次2~3分钟即可。用手指轻轻地在阴囊顶部摩擦睾丸。时间太长，刺激太强，反而会降低睾丸功能。请注意，太晚了，可能会适得其反。

2、多运动。很多男性厌倦性生活，难以忍受，这与最近人们习惯电梯、汽车的生活，缺乏运动有关。男性俯卧撑运动：脸向地面伸展身体，手臂向前伸展，头稍微抬起，手臂向前伸展，双脚尽量向后伸展，每次伸展动作保持10~15秒，可以慢慢放松。

3.多吃提高性功能的食物。一般来说，改善或提高效果的最佳方法是从食物开始。不同食物带来改善功能的情况不同。因此，了解哪些食物有助于提高功能非常重要。因为这个功能与生活质量和关系的协调有关。