性生活后别忘了喝水。这三项保健措施要做好。

性生活很美好，但会消耗体内的能量。10分钟的性生活相当于慢跑30分钟消耗的能量。之后一定会感到身体疲劳。性生活后要做健康工作，这样男性才能迅速恢复体力。

性生活后如何健康？

1、性生活后及时排出尿液

女性尿道短，高温潮湿的私处适合细菌繁殖。阴茎插入过程中不断碰撞和挤压，使细菌通过尿道进入尿道内，炎症导致尿道上行也沿着膀胱或输尿管、肾脏发生膀胱炎或肾炎等。男性阴茎和龟头附近，尤其是管区有很多细菌，性生活中细菌进入尿道，引起尿路感染。因此，每次性生活时都要立即小便，清洗附着在尿道上的细菌和病毒，以减少感染概率。

2、清洁生殖器部位。

性生活过程中，阴道分泌物质和男性精液混合，附着在外生殖器部位，集中在阴囊部位和会阴、长期不通气和潮湿，为细菌的生长繁殖提供良好的生存环境，诱发相关疾病。性生活后，应立即用清水清洗下半身，用柔软的毛巾擦拭，防止外阴感染，降低尿路感染概率。女性在清洗时要用温水从前到后清洗，以免肛门细菌进入生殖部位。男性要把包皮翻转到官骨上清洗。

3、性生活后喝温水

性生活时，身体所有的肌肉群和血液都参与其中。性器官一直处于苦衷和兴奋状态，需要增加体力消耗，组织器官代谢旺盛，期间消耗体内水分，性生活后喝温水补充流失的水分。尤其是中老年人，更需要补充水分。血液粘稠，要防止引发事故。

温暖的提示

夏天的性生活要避寒，保暖，不要让寒冷侵入身体。女性在月经期间身体过度劳累，受传染病和慢性病等折磨，不能强制生活。否则会影响感官。多吃新疆壮阳的食物，延长性生活时间。如果没有生育需求，戴避孕套不仅可以避孕，还可以防止性病的传播，性生活前后要仔细清理生殖部位。