普拉提和瑜伽有什么区别？练习西餐普拉提瑜伽很好

每个人都想拥有好身材，我们周围的相关体育运动也很多。最常见的是普拉提和瑜伽。大家会做什么？那么普拉提和瑜伽有什么区别呢？练习普拉提还是瑜伽好？大家看完下面的内容后，就可以解开心中的疑问了。

练习西餐普拉提瑜伽很好

　　普拉提和瑜伽有何不同

起源不同

瑜伽：瑜伽起源于五千多年前的古印度，最初是指哲学和宗教派别的哲学，这种哲学主张调整、静坐等修行方法。

普拉提：普拉提起源于集中营，融合了瑜伽、太极、舞蹈等，用自己设计的东西和运动技巧制作了普拉提。

本质不同

瑜伽：起源于佛教的瑜伽注重有意识的呼吸，通过身心合一的练习，达到与自然和谐的境界。

普拉提：始于德国的普拉提强调身体肌肉和功能训练，主要集中在腰部等肌肉训练上，形成机体。

呼吸方式不同

瑜伽：瑜伽需要利用胸部、腹部呼吸，完全属于呼吸方法。吸气时小腹扩张，呼气时小腹收缩，鼻子吸鼻子。

普拉提：普拉提是鼻子吸入口，可以感受到横向呼吸法：胸式呼吸、腹部收紧、肋骨收缩和扩张、鼻子吸入口。

运动状态不同

瑜伽：瑜伽更静态。模仿动物的姿势，用挤压、扭动的动作对人体内脏进行按摩练习。

普拉提：普拉提结合克瑜伽、太极拳、芭蕾体等多种运动方式，更加注重多元化、动态化，对人体腰背、脊椎恢复、关节保护有效。

运动效果不同

瑜伽：瑜伽强调身体的柔软性，更注重动作结束后如何利用自己的力量和灵活性，继续保持这个动作。瑜伽运动可以明显塑造身体，提高气质，提高机体的柔韧性效果。

普拉提：普拉提注重完成一个动作的过程，重视肌肉本身的运动和呼吸调节。更注重肌肉的力量、耐力和形成肌肉的形态，练习普拉提肌肉发展会更加均衡，改善肩部腰疼。

练习要求不同

瑜伽：瑜伽要在空腹状态下练习，要准备瑜伽垫。

塑形练普拉提还是瑜伽好

每个人的身体都不一样，所以没有人能明确地说普拉提比瑜伽强，或者说瑜伽比普拉提强。合适才是最好的。普拉提可能会说，核心调理、身体控制能力、瑜伽可以缓解身体的紧张，提高人体的柔韧性。普拉提和瑜伽是两种不同的运动方法，都有各自的特点。

练习西餐普拉提瑜伽很好

普拉提和瑜伽有什么区别？练习普拉提还是瑜伽好？通过前面的内容，可以看出普拉提和瑜伽都是非常好的运动。你可以结合自己的情况，选择适合自己的项目进行练习。(大卫亚设)。