男子壮阳运动3法使下半身持续更长时间

广告也精彩

男性壮阳运动不仅可以增加阴茎的大小,还可以增加硬度和持续性,从而增加精液的数量,提高性爱的表达水平。这些都将有助于男性的日常生活,特别是自信和精神。分析认为,阴茎锻炼的原理是身体适应环境的基本特性。例如,建筑工人每天搬运重物,他的身体适应了这个强度的工作,他的肌肉也变得强壮了。

一、挤奶方法

又称JELQ法,这是古代阿拉伯游牧民族发明的壮阳动作,主要类似于挤奶动作,通过增加挤压阴茎、主导勃起的阴茎主体(CorporaCavernosa)注入的血液容量来达到增加大小的目的。据说经常做JELQ动作,阴茎的大小也会变大。

1.轻轻地按摩阴茎,将血液保留在阴茎主体内。

2.用拇指和食指抓住做阴茎轴的(底部),一齐抓住周围,用食指和拇指做OK的手势,紧紧抓住阴茎,夹在中间。男人壮阳锻炼三法 使下半身更加持久

3.用拇指和食指压在阴茎周围,向前慢慢滑动,使血液流入阴茎主体内的细胞薄壁和龟头。

4.每次向前挤奶时,阴茎内的血液空间都会增大。一只手向龟头挤奶,另一只手抓住阴茎根。这样循环的话,一次练习一秒钟。

二、阴茎肾脏

阴茎伸展运动方式多种多样,但所有动作都有增加阴茎组织长度的原则。器官拉伸增加了构成阴茎的细胞组织的长度,周长的作用不太明显。

三、肌肉运动

著名的凯格尔动作运动不是阴茎本身,而是射精的腹腔壁肌肉,也就是PC肌肉,通过锻炼这种肌肉,男性可以延长勃起时间。凯格尔运动包括简单的动作和正常的动作。简单的动作随时可以锻炼:

1.站着,双手搭在肩膀上,脚尖90度,脚跟内侧和腋下宽度,用力拧紧。保持5秒钟,放松。重复这个动作20次以上。

2.简单的骨盆地板肌肉运动有时收缩5秒,放松5秒的规律,步行时、乘车时、工作时都可以进行。

正常的动作每天可以锻炼:

1.躺着弯曲膝盖,收缩臀部肌肉,提高肛门。紧闭尿道、阴道、肛门(由骨盆底部肌肉同时支撑)感觉像小便,但不能去洗手间,必须关闭尿液的动作。男人壮阳锻炼三法 使下半身更加持久

2.让盆底肌肉收缩5秒钟,然后慢慢放松,5到10秒后重复收缩。

3、运动全过程,照常呼吸,保持身体其他部分的紧张。可以用手摸腹部,腹部有收紧现象意味着收缩错误的肌肉组。

广告也精彩
版权声明:liangxing 发表于 2022年10月14日 pm6:31。
转载请注明:男子壮阳运动3法使下半身持续更长时间 | 爱搜站

相关文章

暂无评论

暂无评论...