那些运动能有效地提高性能力吗?提高性功能的6项常见运动

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下一次运动实践证明,提高性欲和提高男性的性能能力非常有效,没有副作用。

慢跑

久坐的男性比例最高,但每天跑得快或慢跑20-30分钟,性行为可能会有一定程度的逆转。另外,经过一年的慢跑,62%的女性性生活明显改善,26%的女性每次都能达到高潮。

骨盆训练

持续收缩3秒,然后有规律地收缩和放松PC肌肉(骨盆底部的肌肉群),就像放松3秒一样。收缩时吸气,放松时呼气。在撒尿的路上,还可以把尿室停几秒钟,继续小便。(大卫亚设,Northern Exposure(美国电视),尿液名言)这项运动不仅会使高潮更加激烈,还能加快私人部分的新陈代谢,防止各种感染的入侵。多练习夹脚、仰卧起坐、抬起臀部等也是提高盆底肌肉力量的好方法。

太极拳

美国调查显示,太极练习初期,人类活动的37%明显增加。不久后,10%的人每天有性生活,29%的人每周有三到五次性生活。那些运动可以有效提高性能力?提高性功能的六项常见运动

双人瑜伽

《爱经》提出的64种性爱体位中,很多融合了瑜伽的精髓。瑜伽可以使身体灵活,性行为有助于与配偶完美相处。如果你认为瑜伽动作太难,请从初级腹部呼吸开始。夫妇一起跪坐在一起,调节呼吸,用腹部肌肉收缩的力量慢慢吸气,收紧PC肌肉。慢慢充气肚子,呼气,放松全身。每天练习10分钟可以增强勃起,提高集中力,摆脱性爱中的紧张和烦躁。

伸展后背

做爱后伸展后背,请视为后戏。男人背部挺直,双手伸直,尽可能向上抬起。女性躺在床上,让丈夫做牵着手抬起上半身的动作。五到十万亿。双方也可以平躺,支撑双脚,抬起腹部和躯干,吊起身体,放下,避免性生活后腰痛。

游泳

蛙泳蝶泳被认为是最适合女性的性运动。但是,如果丈夫有过早期射精或早泄的经验,女性肌肉过于“有力”的性行为会进一步缩短丈夫的性爱时间。

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版权声明:liangxing 发表于 2022年10月10日 pm6:34。
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