经常锻炼身体的夫妇比不锻炼的夫妇性生活质量高得多。特别是女性，定期锻炼可以提高日常性欲。否则性生活会越来越不和谐。下面和小编一起了解一下。
提高夫妻性欲的运动有哪些？
1.跑步：喜欢跑步的人有66%说跑步使她们的性爱更加圆满。跑步不仅有助于促进心脏和血液循环，还有助于提高女性的性欲。迎着早晨的阳光，拿着露珠和心爱的人一起奔跑。不要睡懒觉，浪费美妙的晨光。(莎士比亚)。
2.滑冰：有助于提高肺活量，男性最需要持久战。一起滑冰最有利的证据是，在所有双人体育项目中，双人花样滑冰情侣最多。
3.游泳：青蛙和蝴蝶充分利用大腿和骨盆肌肉，最适合女性。腹部肌肉平整性感，提高性能力，预防子宫下垂、直肠下垂、膀胱下垂等疾病。蝴蝶也是最性感的男性运动，可以让男性更有魅力。
4.骑马：运动身体的敏捷性和协调性，特别是男性的腿部肌肉坚硬、硬度强，男性在性爱上更加勇敢。喜欢骑马的女性也在性爱上占据更多的主动权。
5.瑜伽：瑜伽的很多动作能促进脑血，帮助脑垂体、甲状腺素和性腺素正常工作，保持癌细胞激素分泌的平衡。
6.PRATI :很多PRATI练习者明显感觉到练习后的性能力得到了加强。这得益于普拉提练习中强调了身体的控制力。普拉提是全身整形运动，可以改善身体线条，提高自信心和身体柔韧性。
这个食物吃多了，性欲也能提高：
1、辣椒
研究表明，吃辣椒可以促进内卡肽的分泌，辣椒中的辣椒素有加快心跳、提高情欲的作用。因此，每天吃辣椒有助于提高性欲和创造性福。
2、三文鱼。
三文鱼不仅好吃，还是蛋白质的优秀来源，对持续性有重要作用，其中有OMEGA-3，可以提高大脑中血清素的水平，提高人们的心情。大卫亚设，Northern Exposure(美国电视剧)三文鱼富含维生素A、D、B和钙，有助于提高性欲。
3、乌龟。
也称为原鱼、鱿鱼、鳗鱼、胶体蛋白质、脂肪、碘、维生素A、维生素B1、维生素D、烟酸、蛋白质、铁、钙、磷等营养素。其味甜，性平，有补阴补肾的效果。用女性的食物和妇科药物改善女性的功能，预防和治疗妇科疾病有很好的效果。
4、黑豆
性欲低的女性在平时的生活中也可以吃很多黑豆。其中含有丰富的蛋白质、异黄酮类和胡萝卜素、烟酸、维生素B1等营养素，可以促进性欲的增强。
另外，其中大豆异黄酮物质具有雌激素样作用，同时现代医学证明黑豆不仅有增强性欲的作用，而且有助于女性美化皮肤。
5、母鸡
母鸡其实是指没有下蛋的母鸡。这种鸡对女性有增强良好欲望的作用。研究表明，母鸡含有大量蛋白质、维生素E、维生素B族等营养素，钙、磷、铁等营养素也很丰富。中国中医指出，儿童母鸡有补充阴润和保湿精髓的效果。特别指出，由于各种原因，对性欲弱的女性有烹饪作用。
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